Mengajak Si Kecil Melakukan Sleep Training

Sleep training bagi bayi adalah salah satu topik yang banyak dibicarakan oleh orangtua baru. Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada melihat Si Kecil tertidur dengan nyenyak, tetapi untuk sebagian orangtua, membuat bayi tertidur bisa menjadi tantangan yang besar. Jika Morumoms mengalami kesulitan dalam membuat Si Kecil tidur, mungkin Morumoms perlu melakukan sleep training.

Baca Juga: Menyimpan Air Susu Ibu Perah Dengan Tepat

Tips Melakukan Sleep Training Pada Bayi

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Morumoms dalam melakukan sleep training bagi bayi.

• Buatlah rutinitas tidur yang konsisten

Buatlah rutinitas tidur yang sama setiap hari sehingga Si Kecil tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Misalnya, mandi, ganti popok, memakai piyama, membaca buku atau bernyanyi. Rutinitas yang konsisten akan memberitahu Si Kecil bahwa sudah waktunya tidur.

• Kenali tanda-tanda kelelahan pada Si Kecil

Cari tahu tanda-tanda kelelahan pada Si Kecil seperti menggosok mata, menguap, atau merengek. Setelah Morumoms mengetahui tanda tersebut, pastikan untuk membawa Si Kecil tidur sebelum dia terlalu lelah sehingga lebih mudah untuk tertidur.

• Buatlah suasana yang tenang

Pastikan ruangan tempat Si Kecil tidur tenang dan gelap. Kurangi suara bising dan cahaya terang sehingga Si Kecil lebih mudah untuk tidur. Juga, pastikan suhu ruangan yang nyaman dan cocok untuk tidur bayi.

• Jangan menunggu Si Kecil terlelap sepenuhnya

Sebaliknya, letakkan Si Kecil ke tempat tidur ketika dia mengantuk, tetapi masih terjaga. Ini akan membantu Si Kecil belajar untuk tertidur sendiri. Jika Si Kecil terbiasa tidur sambil diayun atau digendong, mungkin perlu sedikit waktu untuk membiasakannya dengan tidur sendiri.

• Terapkan metode sleep training yang cocok

Ada banyak metode sleep training yang bisa Morumoms pilih, mulai dari metode Ferber hingga metode puasa tidur. Pastikan untuk memilih metode yang sesuai dengan Si Kecil, kepribadian Morumoms, dan keinginan Morumoms sebagai orangtua.

• Bersabarlah

Jangan mengharapkan hasil yang instan dan pastikan untuk memberikan Si Kecil waktu untuk beradaptasi dengan perubahan. Perlahan-lahan, Si Kecil akan belajar untuk tidur lebih baik dan lebih lama.

• Konsistensi adalah kunci

Setelah Morumoms memulai sleep training, pastikan untuk tetap konsisten dengan rutinitas tidur dan metode yang Morumoms terapkan. Jangan menyerah jika Si Kecil menangis atau mengeluh, terkadang hal ini hanya sementara dan akan membaik dalam beberapa hari ke depan.

Baca Juga: Tentang Menggendong Bayi Baru Lahir

Dengan menerapkan tips di atas, Morumoms dapat membantu Si Kecil untuk tidur lebih baik dan lebih lama. Ingatlah bahwa setiap bayi berbeda, jadi pastikan untuk memilih metode sleep training yang sesuai dengan bayi, ya! -KJ